Cafea neagra – top 5 beneficii

Cafeaua a fost de mult timp pusa de unii pe lista neagra, ca fiind o bautura care dauneaza sanatatii. Nenumarate articole de pe tot internetul scot in evidenta mai mult dezavantajele, cand in fapt are si beneficii.

Bauta cu moderatie, cafeaua, in special cafeaua neagra, se dovedeste a fi foarte benefica. Din toata lista de beneficii, enumeram in continuare 5 dintre cele mai importante.

1. Ofera instant energie si tonifica creierul

Continutul de cofeina este un impuls energetic imediat pentru organism, in special daca este folosita ca o bautura inainte de antrenamentele fizice sau pentru momentele in care te simti obosit si extenuat. Substanta psihoactiva, cofeina intra in fluxul sanguin si apoi trece la creier. Aici blocheaza adenozina, inhibitor al neurotransmitatorilor. Ca rezultat, ofera un plus de energie.

2. Contine nutrienti esentiali

Consumata sa spunem de 4 ori pe zi, ofera organismului doze de nutrienti precum vitamina B5, vitamina B2, vitamina B3, magneziu, potasiu – nutrienti foarte benefici pentru organism si pentru sanatate in general.

3. Sursa de antioxidanti

Acestia sunt foarte benefici, cresc metabolismul si previn efectele nocive ale radicalilor liberi si imbatranirea prematura.

4. Poate ajuta in prevenirea si tratarea cirozei la ficat

Daca se consuma moderat – maxim 4 sau 5 cesti pe zi – poate sa previna dezvoltarea cirozei. Are de asemenea rol de protectie pentru grasimea din jurul ficatului, prevenind o serie larga de boli asociate cu acesta.

5. Arde grasimile

Da, cofeina ajuta la procesul de ardere a grasimilor. Este unul din ingredientele adesea folosite in suplimentele ce vizeaza arderea mai rapida a grasimilor din organism. Cofeina mareste metabolismul cu aproximativ 10%, astfel atat cei ce au probleme cu obezitatea cat si cei ce sunt predispusi la aceasta pot sa beneficieze de acest efect al cafelei.

Printre alte beneficii se mai includ si reducerea riscului de dezvoltare a diabetului de tip 2, unele forme de cancer si reduce de asemenea riscul de atac cerebral, mentine inima sanatoasa si imbunatateste orice activitate fizica. Cu toate acestea, nu este indicat consumul excesiv, intrucat, ca orice alt exces, nu este benefic.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *