Beneficiile magneziului pentru sanatate

Magneziul este unul din cele mai raspandite elemente de pe glob, ocupand aproape 2% din scoarta terestra. Se gaseste de asemenea in abundenta si in corpul uman, ajutand extrem de mult in cadrul multor procese biologice. Corpul are nevoie de magneziu in cantitate suficienta pentru realizarea diverselor procese metabolice. Deficienta acestui element important in organism poate duce la diverse probleme de sanatate ce pot fi de la slabiciuni musculare pana la ritm cardiac neregulat, stari de voma, greata, anxietate si pierderea poftei de mancare. Beneficiile magneziului pentru organism nu pot fi negate, sa vedem care ar fi cateva dintre ele.

Beneficii pentru inima

  • Magneziul este absolut necesar pentru sanatatea cardiaca. Ajuta la reglarea pulsului, pe langa faptul ca previne si formarea de cheaguri si coagularea sangelui.
  • Regleaza nivelul de zahar din sange, lucru foarte important pentru mentinerea nivelului potrivit al tensiunii arteriale.
  • Previne atacurile cardiace si ajuta la recuperarea din diverse afectiuni cardiace.
  • Regleaza respiratia si poate fi de un mare ajutor in tratamentul astmului.

Beneficii pentru oase si muschi

  • Ajuta la formarea oaselor si dintilor, imbunatatind absorbtia de calciu in organism.
  • Cei ce sufera de deficiente de calciu pot sa beneficieze de un aport regulat de magneziu.
  • Ewste de mare ajutor in tratarea contractiilor neregulate ale muschilor, ajutand la relaxarea acestora pe langa imbunatatirea functionalitatii lor.
  • Faciliteaza livrarea de oxigen catre muschi pe parcursul activitatilor fizice, fiind extrem de important pentru sportivi, atleti si persoane ce duc o viata activa.

Alte beneficii

  • Diabet: este necesar pentru pacientii diabetici. Ajuta la eliberarea de insulina, tinand sub control in acelasi timp si nivelul de glucoza din sange.
  • Depresie: ajuta la reglarea tensiunii arteriale, lucru ce tine la distanta atacurile de panica, stresul, anxietatea, furia si alte cauze si simptome ale depresiei.
  • Migrene: reduce atacurile migrenelor si este foarte benefic si in cazul insomniei.
  • Antioxidant: protejeaza membranele celulare de radicalii liberi ce le afecteaza.
  • Anti-imbatranire: poate ajuta impotriva imbatranirii premature prin hranirea corespunzatoare a celulelor organismului.

Este recomandat consumul de magneziu din surse naturale, precum legume cu frunze verzi, fructe de mare, fasole, nuci, seminte si carne. Daca totusi se apeleaza la suplimente cu magneziu pentru a profita de beneficiile pe care acesta le aduce, administrarea trebuie facuta la indrumarea unui medic specialist.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *